Nefes Terapisi

Nefes terapisinde daha fazla havayı içinize çekebilecek teknikler öğrenirsiniz. Aldığınız her nefes ile bedeninizi Prana ile doldurursunuz. Almış olduğunuz bu yaşam enerjisi bedeninizde biriken negatif blokajların çözülmesine ve bedeninizin şifalanmasına yarar. Bu sayede mevcut rahatsızlıklarınızdan kurtulabileceğiniz gibi olası rahatsızlıkların da önüne geçebilirsiniz.

Diyafram nefesi nedir?

Diyafram, akciğerlerimizin altında bulunan bir kastır. Diyafram nefesi aldığınızda bu kas aşağı iner. Sizin hissedeceğiniz şey ise karnınızın kocaman şişmesi olur. Karnınızı ne kadar doldurup havayı kasıklarınıza kadar nasıl itebileceğinizi görünce aslında böyle bir kapasite olduğuna siz de şaşıracaksınız.

Normal göğüs nefesi ile sadece yarım litre kadar hava alırız. Kendimizi daha fazlası için zorladığımızda ekstra 1,5litre kadar daha hava alabiliriz. Aldığımız hava vücudumuza Prana ile birlikte dolar.

Kişinin güçlü diyafram nefesleri alarak, nefes koçunun yapacağı olumlamalarla kendisini şifalandırmasıdır. Oldukça etkili bir yöntemdir. İlk 15-20 dakika nefesle şifalanma, son 15 dakika ise derin meditasyondan oluşur. Terapi sırasında çok çeşitli hisler ve görüntüler gelebilir. Herkesin hissettiği birbirinden farklı olmakla birlikte herkesin her seansında da farklı deneyimler yaşaması olasıdır. Seans sonunda ciddi bir rahatlama hissedilir. Bazen sebepsizce ağlama hissi, dinlendirici bir uykudan yeni uyanmış olma hissi, içinizi coşku ve sevinç kaplaması gibi deneyimler yaşayabilirsiniz. Nefes terapisi ile günlük yaşamda stres modunda olan beta beyin dalganızı alfa’ya indirgersiniz. Alfa beyin dalgası uykuya dalarken ki beyin dalganızdır. Eğer günlük yaşamda stres modundan sakin moda kolayca geçemiyorsanız, beyniniz nefes terapisi ile alfa dalgasına geldiğinde vücudunuz bunu uyku zannedecektir. Derin meditasyon kısmında uyuyabilirsiniz ama uyusanız da bu gece uykularınıza benzemeyecek, size farklı bir deneyim yaşatacaktır. Nefes seansları haftada 1 kez alınmalıdır. Üzerinde çalışılacak konuya göre 5-11 seans kadar uygulama yapmak gerekebilir.

Dün zekiydim, dünyayı değiştirmek isterdim ama bugün akıllıyım, kendimi değiştiriyorum…

Hz. Mevlana

Nefes Terapisi nedir?

Nefesimizle aldığımız Chi enerjisini doğru enerji noktalarına yoğunlaştırmak suretiyle sağlanan bir şifa tekniğidir.

Nefes Terapisi kendi kendine yapılabilir mi?

Nefes terapisi için bir koç gereklidir çünkü yoğun bir çalışmadır ve fizyolojik etkileri vardır. Kendi kendine yapılabilecek olan çalışma, nefes meditasyonudur. Nefes meditasyonunda 5-10dk gibi kısa sürelerde odağınızı nefesinizde tutarsınız. Nefes alış, tutma, verme hızınızı kontrol edersiniz.

Nefes Terapisi kimlere yapılmaz?

Nefes alma ile ilgili sonu olan, astım, kalp hastalığı, yüksek tansiyon şikayetleri bulunan kişilere önerilmez. Bu durumlarda doktor kontrolünde yapılmalıdır.

Nefes almayı bilmiyor muyuz?

Nefes terapisi deyince çoğu insanın ilk aklına gelen “Ben nefes almayı bilmiyorum.” “ Ben yeterince nefes almıyorum.” gibi düşünceler olur. Aslında herkes nefes almayı biliyor, istemsiz olarak hayatta kalabilecek kadar nefes alabiliyoruz.

Bebekleri ve hayvanları (özellikle de kedileri 🙂 ) gözlemlediğinizde diyafram nefesi aldıklarını görürsünüz. Nefes alışımız zamanla şimdiki şekline evrildi. Yani diyafram nefesi yerine daha kısa göğüs nefesleri almaya başladık. Normalde günlük yaşamınızın her saniyesinde nefesinize konsantre olarak kalmanız çok olası değil.

Bir çalışmaya başlamadan önce çantadan hangi aletin çıkarılması gerektiği bilinmez. Bazen pense, bazen tornavida, bazen birkaç alet birden gerekli olabilir. Alet çantasındaki her alet birbirinden faklıdır ama hiçbiri diğerinden daha üstün değildir. Hangisine ihtiyaç varsa o kullanılır.